다이어트 떡볶이 닭가슴살로 만들기 레시피

다이어트 떡볶이 만들기 레시피

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안녕하세요~

오늘은 제가 다이어트 중 떡볶이가 너무 먹고 싶을 때

닭가슴살로 만들어 먹는 다이어트 떡볶이 레시피 입니다

이것 또한 냉동 닭가슴살 소진을 위한 요리 ㅋㅋ

냉동 닭가슴살 우유물에 담궈 해동 후

통후추+소주(맛술) 넣어 10분 삶아줍니다

저는 월계수잎도 있어서 그냥 넣었어요 ㅎ

10분 삶은 닭가슴살을 잠시 식혀줍니다

대파/양파/당근 등 냉장고안 채소 썰어주시고
오뎅도 빠지면 섭하니 조금 썰어주세요

현미떡도 준비해줍니다

이 떡은 <현미 귀리 곤약 떡국떡>

(이름 길다 ㅋㅋ)

100g당 200칼로리에요

이번엔 떡볶이 소스 만들기가 귀찮으니

양념소스를 구매했습니다

전 귀찮아서 샀지만,

당연히 직접 만들어서 하셔도 됩니다

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떡볶이는 소스때문에라도 다이어트가 사실 안되죠..ㅠ

저칼로리 소스 어디 없냐며 ㅋㅋ

유지어터의 요리라고 보는 게 맞겠네요 : )

식힌 닭가슴살도 찢어 채소랑 같이 냄비에 넣습니다

즉떡 스타일 ㅋㅋㅋ

육수는 닭가슴살 삶은 물로 대체

육수 넣고 소스 최대한 적게(..) 넣어주세요

 끓어오르면

현미곤약떡이랑 대파 넣고 마무리해줍니다

일반떡은 처음에 넣어 졸여 먹지만

곤약떡은 2-3분 전에 넣어야 하거든요 

아, 마무리로 후추도 뿌려줬어요

한소끔 끓여내면 완성입니다 : )

한 번씩 이색적으로 해먹으면 좋아요~

맛은 당연히..일반 떡볶이가 훨 맛있지만요^^;

그래도 냉동닭가슴살 소진을 위한 요리로는 꽤 괜찮았어요

양념 때문에 퍽퍽함도 덜 느껴지거든요ㅎ

이상 한 번씩 다이어트 중 떡볶이 먹고 싶을 때

&

냉동 닭가슴살을 소진을 위한

닭가슴살과 현미곤약떡으로 만드는

다이어트 떡볶이 만들기 포스팅을 마칩니다 🙂